自分の強みの見つけ方

「自分には強みがない気がする」
「周りはすごいのに、私は普通」
そんなふうに感じたことはありませんか？

― それは「何もない」のではなく「見えにくい」だけ

じつは、強みとは、派手な才能ではなく、
あなたが少しずつ積み重ねてきた
感性・思考・行動のパターンなんです。

強みがわからなくなる理由

まず、強みが見えなくなる理由は、

• 当たり前にできてしまう
• 他人と比べてしまう
• 「すごい強み」を探そうとしている

であることが多いです。

むしろ、強みはたいてい、
努力して身につけた“苦労”ではなく、
自然にやっていることです。

たとえば、以下のようなことが
結果として、自分の強みであることが往々にしてあります。

• 自分では価値があると思えない
• 「誰でもできるでしょ」と感じてしまう

早速、実際にご自身の強みを
見つけていきましょう。

すぐに強みを見つけられる５つの質問

すぐに、強みを見つけたい方に
おすすめの方法があります。

それは、次の5つの問いかけをすることです。

これらの問いでわかることは、

①は、没頭できることは、強みの源
②は、自分では気づけない価値
③は、再現性のある強み
④は、市場価値につながること
⑤は、“好き”と“強み”が重なる場所

です。

より深く、強みを見つけたい方向けに
次の章から、より具体的な方法を
ご紹介しています。

強みは「行動・思考・感性」の３層で見つかる

強みを見つけるときは、
「感性・思考・行動」の3視点から
掘り下げていくと、整理しやすいです。

ちなみに、掘り下げていく
おすすめの順番は、
①行動→②思考→③感性です。

理由は、最もわかりやすいのが行動だからです。
そして、自身の考えのパターンを認識することで、
本質的な感覚値をつかみやすくなります。

強みの具体的な見つけ方

では、具体的に、
どんなことをすればいいのでしょうか。

①行動→②思考→③感性の順で
解説していきます。

① 行動の強み（Doing）の見つけ方

はじめに、行動から掘り下げていきます。
行動とは、自然とやってしまうことです。

たとえば、

• 気になったことをすぐに行動へ移したくなる
• 仕組み化したくなる
• 人の意図を理解したくなる
• 細部まで丁寧に仕上げたくなる

です。

では、実際に、行動を見つけてみましょう。

問い

👉ポイント

• 「頑張った」ではなく「実際にやった」
• 良い・悪いの判断はしない

理由はいりません。
ただ、事実だけを書いてみてください。

他にも、行動の強みを見つける
とてもシンプルな方法があります。

最近「ありがとう」と言われたことを3つ書くです。

そこには、あなたの強みの“入口”があります。

それは、すでに、あなた自身が実行できていて、
他の人の役にも立っていることになります。

② 思考の強み（Thinking）の見つけ方

行動を見つけられたら、
次に、思考をみていきます。

これは、無意識に選び続けてきた行動の
裏にある判断基準を掘り出すことです。

たとえば、

• 本質を抽出する
• 全体像を描く
• 具体化して構造化する
• 先を予想する

といったもの。

行動した事実から、
思考のクセを見つけます。

書き出した行動を眺めて、
似ている要素に線を引きます。

そして、次の問いかけをしてみてください。

問い

👉ポイント

• ここでは、「全部に共通している“狙い”は何か？」を探します。

さらに、共通点をもとに、
自分が使っていそうな判断ルールを文章にします。

問い

書き方の型

👉ポイント

• これが「思考（判断軸）」となります。

③ 感性の強み（Feeling）の見つけ方

最後は、あなたの世界観そのものです。

たとえば、

• 気づくと時間を忘れている
• 整理していると落ち着く
• 全体像が見えた瞬間にホッとする
• 公平でないと落ち着かない
• 曖昧なままだと不安になる

です。

問い

たとえば、

• 「ちゃんと説明すべきだ」
• 「効率が悪いのはよくない」
• 「相手の立場を考えるべき」

です。

さらに、掘り下げていきます。

問い

👉ポイント

• 正しさではなく、「失いたくないもの」に注目します。

そしたら、思考の奥にある感性を書き出します。

書き方の型

👉ポイント

• ここで出てくるのが、判断の原点となる感性です。

特に、③の「感性」は、
女性のキャリアにおいて
大きな差別化ポイントになります。

強みを整理する

さて、ここまで具体的な方法を用いて
強みを見つめてきました。

簡単に、まとめると、
以下のプロセスを行いました。

• 繰り返している行動を書く
• 行動の共通点から判断基準を言語化する
• 判断の原点を見つめる

最後に、実際に、掘り下げた内容を
下記のフレームワークに整理してみましょう。

強みを簡略化するフレームワーク

【私の強み】
① 行動(Doing)の強み　 ：
② 思考(Thinking)の強み：
③ 感性(Feeling)の強み　 ：

【強みの一文】
私は、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
（例：私は「複雑な情報を簡潔にまとめ、説得力のある形に仕上げる」ことが得意です。）

キャリアに活かす3STEP

さらなる発展として、
行動・思考・感性の視点で整理した強みを
実際のキャリアに紐づけていきます。

STEP1：強みを“役割”に翻訳する

まず、強みを
「どんな役割で価値を出せそうか」 に
翻訳していきます。

たとえば、

• 「整理が得意」 → 情報編集・構造化・ナレッジ整備
• 「本質を掴む」 → 要件定義・企画・戦略
• 「丁寧に仕上げる」 → UI改善・品質管理・レビュー

強み × 役割 が明確になると、
キャリアの方向性が少しずつ見えてきます。

STEP2：強みを“行動”に落とす

そして、役割が見えたら、
次は、具体的な行動レベル に落とし込みます。

たとえば、

• 「整理・構造化」を提案できる
• プロジェクト開始時に「全体像」を作れる
• クライアント目線でのソリューションを考えられる

このように、行動まで想定して落とすことで、
強みは“使える資産”に変わります。

STEP3：強みを“選択基準”にする

最後は、強みを キャリア選択の基準 にしていきます。

● 仕事選びの基準にする

• 自分の強みが活かせる環境か
• 強みを評価してくれる文化か
• 強みを伸ばせる役割があるか

● 人間関係・働き方の基準にする

• 調和を大切にするチームか
• 静かに集中できる環境か
• 自分らしさを尊重できる働き方か

最後に

改めて、強みは、派手な才能ではなく、
あなたがこれまで丁寧に積み重ねてきた
行動・思考・感性の結晶です。

そして、それを”形”にした瞬間、
キャリアも人生も、
あなたらしい美しさで整い始めます。